いつの間にかついてしまったお肉。鏡をみてガッカリしていませんか？ そのお肉、無理な運動やダイエットも無しで落とせちゃうんです！！ 私が実践して結果が出たやり方ですので 試す価値ありです！ 私がしたことの１つ目 ・電車の中でのながら腹筋 やり方 ①必ず立ちつり革を右手で持ちます カバンは右肩にかけます ②①の状態から右腹を意識して 上に上げるイメージで腹筋に力を入れます ③左も同じです 以上です。 はじめは10秒〜、慣れれば2駅でもいくらでも出来るようになります。 コツは、力を入れている部分を意識する事です。 そして２つ目、 ・家の中で気がついた時に フラフープの要領で腰をゆっくり回すこと。 回数は何回でもOKですが 左右同じ回数回しましょう。 どうでしょうか、 どちらも簡単ですぐに取り入れやすい方法だと思います。まずは挑戦してみて下さい！理想のウエストが手に入る日も近いかもしれませんよ。
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