片方の手はおへその上、片方はおへその下に置きます。
どちらが温かく感じるでしょうか？
分からない場合は手を反対にしてみましょう。
交互に置き換えると分かりやすいですね。
おへその上部分のほうが体温が冷たく感じれば、内蔵温度が低いと言えます。
冷えているから温める、これは鉄則です。
そのためには毎日のエクササイズが効果的でしょう。
短時間でも良いので、毎日続けることがポイントです。
出来れば深層部のインナーマッスルを鍛えるトレーニングを行うと、より基礎代謝が高まって、痩せ体質、燃える体に変身することが出来ます。
基礎代謝がアップすると体温が上昇し、冷え性の改善の他、免疫力アップなど良いことづくしです。
風邪をひきにくくなったり、丈夫な体作りが出来ます。
インナーマッスルを鍛えるためのアイテムはたくさん販売されていますから、アイテムを効率よく使って、基礎代謝アップを図り、冷え性予防をしていきましょう。
内臓の冷えで冷え性になりやすい