本当に 大雑把にいえば、消費 エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体 の脂肪 を燃焼 することでまかなわれます。 踏み台昇降は、下半身のダイエット に効き目 があるトレーニング で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツ にもなります。台を準備するだけですから容易 で経済的です。 ハードな ダイエット計画を立てて途中でキープ 出来なくなって過度 にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりと でも着実に痩身 していったほうが理想 に近づくことでしょう。
運動 と食事による減量 を組み合わせて肥満 脱出、そしてメタボリック 予防が肝要 だと実感しています。 結局、食べたいものを食べても消費 カロリーが摂取する カロリーを上回らない、ということがダイエット の基本だと考えています。
糖質 と油脂 の少ない食べもの で減量