足裏マッサージは健康の要

ストレッチや筋トレを日常の習慣としている方は多いかもしれませんが、足裏マッサージを毎日行なっているというかたは少ない印象があります。サロンやマッサージ店で行ってもらうのも良いですが、毎日取り組むのにはやはりセルフマッサージが一番です。
ツボなどの専門的な知識があればなお良いですが、特になくても満遍なく足裏を揉み解すだけでかまいません。足先はどうしても血流や気の流れが滞りがちで、そこを刺激することによって全身が活性化され元気になっていくのです。
揉むのも面倒だという場合には、立ったままゴルフボールを踏んで軽くコロコロと転がすのがおすすめです。手軽でありながら意外なほどの刺激があり、全身が暖かくなるのが感じられます。手軽な健康法の一つとして、取り組んでみるのもおすすめです。